Как Справиться Сам Сознание
Сам сознание - основная часть того, чтобы быть человеческим, но оно может сделать социальные ситуации действительно хитрыми иногда. Вот то, что Вы можете делать с этим, если это случается с Вами.
Во-первых, давайте взгляд на то, что подразумевает сам сознание. Вот пример...
Сам сознание в действии
Вы стоите с группой друзей, счастливо болтая далеко, беседа, продвигающаяся приятно. Тогда кто-то говорит Вам, "Джон, Вы способны к этому, почему Вы не говорите нам, как Вы делаете это?"
И Удар!, путь Вы чувствуете изменения полностью. Это - как будто центр внимания был превращен на Вас и остальной части затемненных огней комнаты.
Внезапно, Ваша веселая, спокойная природа 10 секунд назад нигде не должна быть найдена! Что случилось?
Хорошо в основном, Ваш центр внимания переместился к вам непосредственно, иначе знал как сам сознание.
Вы, возможно, также получили выстрел адреналина как ответ напряжения.
Теперь у нас есть 2 потенциальных проблемы:
Если Ваши уровни адреналина пойдут слишком высоко, то Ваш мозг прекратит функционировать в пути, который позволяет Вам думать ясно, и Вы будете испытывать желание убегать. Это очевидно не оптимально для социальной ситуации!
Если Ваш центр внимания вовлечет на вас непосредственно, то есть в сам способ сознания, то Вы не будете в состоянии обсудить тему, о которой Вас попросили говорить. Высокие уровни адреналина сделают это более трудным для Вас переместить Ваш центр далеко снова.
Так, что Вы можете сделать о сам сознание?
Хорошо. Хорошо давайте дело с адреналином сначала. Если бы Вы получаете этот вид ответа напряжения тогда, было бы мудро изучить немного методов расслабления.
Используемый правильно, расслабление будет 'decondition' Ваш ответ беспокойства. Чтобы объяснить - если Вы реагируете с беспокойством очень быстро в этом виде ситуации, это может быть, потому что у Вас были подобные события в прошлом, и Ваше тело 'училось' отвечать этот путь, быстрее чем Вы можете думать.
Есть 2 главного, чтобы сделать:
<литий> Репетирует ситуацию образно пока глубоко смягчено, так, чтобы Ваш мозг изучил новый ответ.
<литий> Создает 'спусковой механизм', чтобы позволить Вам 'исчерпывать' свой ответ расслабления, когда Вы нуждаетесь в этом больше всего.
Вы можете приложить все усилия, узнавая, как расслабиться очень глубоко. Если Вы делаете размышление, или йогу, Вы вероятно уже знаете как.
Это принесет 2 главных льготы:
<литий>, Как только Вы знаете, как расслабиться быстро в ситуации непосредственно, Ваш ответ беспокойства, скоро прекратит происходить вообще.
<литий> Вы получите заверение знания Вас, может успокоить себя всякий раз, когда Вы нуждаетесь к, далее увеличивая Ваш сам уверенность.
Теперь давайте смотреть на Ваш центр внимания.
Поскольку мы обсуждали выше, сам, сознание - настроение, которое происходит, когда Вы сосредотачиваетесь на себе. Но говорить гладко о предмете, Ваш центр должен быть на предмете! Чем более глубоко сосредоточенный предмет Вы, тем более красноречивый и плавный Вы будете.
Так, сам сознание мешает социализации, потому что это останавливает Вас сосредоточение, на чем Вы должны сосредоточиться: тема беседы.
Так, что Вы можете сделать, чтобы изменить Ваш центр внимания?
Несколько вещей...
Первая вещь, которая поймет, - то, что адреналин и беспокойство 'захватывают' Ваше внимание, делая это более трудный переключить то, на чем Вы сосредотачиваетесь. Почему? Поскольку, если это была действительно опасная ситуация, которая является тем, для чего развился этот ответ, это было бы бесполезно, если бы Вы только дрейфовали прочь и начали думать о том, что было на обед!
Так, более спокойное становление сделает намного легче изменить Ваш центр, когда Вы будете нуждаться к. (См. '1' выше).
Вы можете...
<литий> Изучает дисциплину такой как сам гипноз, tai chi, autogenics, или размышление. Эти методы весь поезд Вы, чтобы взять на себя преднамеренное управление Вашего центра внимания, и учить Вам делать так, оставаясь спокойным.
<литий> Практика, включающая Ваш центр внимания повседневно основание. Вы можете сделать это, идя, сидя на работе, где-нибудь действительно. Просто центр в на одной вещи так сильно, как Вы можете, затем переключитесь на что - то еще. Они могли быть объектами в Вашей окружающей среде, или идеями или мыслями.
Это особенно хорошо, если Вы делаете это, пока немного эмоционально стимулировал, такие как наблюдение захватывающей телевизионной программы, или фильма в кино. В самые напряженные моменты, преднамеренно переключите свое внимание далеко, и не позволяйте себе переключаться назад, пока Вы не сосредоточились полностью на новом объекте или думали.
Эти подсказки сделают намного легче управлять сам сознание и сделать социализацию или общественность, говорящую намного более приятный опыт!
Удачи!