7 Шагов К Наличию Большего количества Энергии
1. Получите достаточно сна.
Лишение сна - самая частая причина низкой энергии andfatigue. Большинство взрослых нуждается в 8 часах сна каждую ночь. Ifyou спят в последнем по уикэндам, это - признак, что youdon't получают достаточно сна в течение недели.
Если Вы должны проснуться рано утром, пойдите в sleepearlier вечером. Ложась спать даже 30 minutesearlier могут иметь огромное значение в Вашей энергии levelsduring день!
2. Уменьшите беспорядок.
Неспособность найти что-нибудь среди неконтролируемых pilesof бумаг напряжена. Одежда, которую Вы никогда не носите, papersthat, падает всюду и бесполезные пункты, что Вы feelsorry, чтобы выбросить можете вторгнуться в свое место и принять yourlife.
Беспорядок вызывает напряжение и соки далеко энергия. Материал allunnecessary свалки в большом мусоре может, и Вы будете ableto, вдыхают более легкий и имеют больше энергии.
3. Выпейте больше воды.
Большинство людей нуждается по крайней мере в 8 чашках воды в день. Способ Theeasiest знать, что Вы пьете достаточно, к buyone тех "8 стеклянных" водных бутылок, которые они продают в mostdrugstores.
4. Возьмите прогулку.
Председательствование весь день может заставить Вас чувствовать жесткий andtired, и затем Вы чувствовали бы себя слишком ленивыми, чтобы встать, создавая avicious цикл бездеятельности.
Превратите это в привычку брать прогулку каждый день, и yourenergy уровни увеличатся.
5. Сломайте рутину.
Наличие той же самой старой рутины каждый день высасывает Ваши кражи souland Ваша энергия.
Не позволяйте себе застревать в колеи! Сделайте somethingnew на регулярной основе.
6. См. друга.
Изоляция - рецепт для плохого настроения и низкой энергии. Evenwhen Вы не испытываете желание иметь дело с любым, тратя timewith человек, компанией которого Вы наслаждаетесь, возбудит Вас.
7. Похудеть.
Перенос лишнего веса помещает дополнительное напряжение в тело. Даже дополнительные 10 фунтов трудно нести. Попытайтесь снять 10 lbsack картофеля! Теперь вообразите это являющийся надолго attachedto Вы - день и ночь.
Если Вы весите больше нормы, Ваше тело должно упорно трудиться, toconstantly несут вокруг дополнительных фунтов. Потеряйте excessfat, и Вы будете чувствовать себя легче и более энергичными.
ОБ АВТОРЕ: